每次iOS体系更新，用户最关心的莫过于：续航会不会崩 尤其对老机型用户来说，升级后电量“血崩”的阴影挥之不去。这篇文章小编将通过多机型实测数据+独家优化方案，带你彻底看清iOS13.4的续航真相！
一、六款iPhone续航实测：结局两极分化！
通过Geekbench电池测试（统一设置：25%亮度、禁用自动亮度、WiFi环境），结局如下：
- iPhone 11：6小时31分钟 （对比iOS13.3.1提升约3%）
- iPhone XR：6小时20分钟（小幅优化）
- iPhone 7/8：约3小时20分钟 （下降5%-8%）
- iPhone SE/6S：3小时11分钟（持平旧版）
关键发现A12/A13芯片机型（XR/11系列）续航小幅提升A9/A10/A11老机型（7/8/SE/6S）续航普遍缩水，尤其高强度使用时。
二、异常耗电元凶与3步急救法
升级后48小时内耗电异常别慌！源：后台索引重建（体系重新整理文件/照片等数据）。实测显示，升级后第3天续航逐渐恢复。
急救三步走强制重启：长按电源键+音量减键10秒，清理临时缓存关闭后台App刷新：设置→通用→后台App刷新→选择“关闭”禁用定位服务：隐私→定位服务→关闭非刚需App定位权限。
三、游戏党必看！高负载场景专项测试
以《安宁精英》极限帧率+HDR画质测试（30分钟）：
| 机型 | iOS13.3.1耗电 | iOS13.4耗电 |
|---|---|---|
| iPhone 11 | 28% | 27% |
| iPhone XR | 29% | 28% |
| iPhone 8 | 32% | 35% |
注意：iPhone 8等老机型在iOS13.4下游戏掉帧更频繁，高温降频难题加剧！
四、老机型用户专属升级指南
根据电池健壮度决策：
- 电池健壮＞85%：可升级，但需关闭动态效果（设置→辅助功能→减少动态效果）；
- 电池健壮＜80%：强烈建议维持原体系，或换电池后再升级；
- iPhone 6S/SE一代：留在iOS12.4是最优解！
五、独家续航优化技巧（亲测有效！）
被忽略的3个隐藏设置深色模式+自动切换：省电高达30%（OLED屏机型效果更显著）Siri建议关闭：设置→Siri与搜索→逐个关闭App内建议关键服务限制：
小编归纳一下：升级建议与长期策略
iOS13.4的诚实价格：它修复了异常发热、后台频繁崩溃等顽疾，日常体验更稳定——这才是“续航提升感”的来源升级决策树：
- iPhone XR/11/Pro系列 → 闭眼升；
- iPhone 8/X → 电池健壮＞85%可升；
- iPhone 7及更早 → 除非必需新功能，否则别升！
别忘了：续航是玄学，但数据是科学。关注我，下期揭秘iOS14的省电黑科技
