十八款夜间禁用APP苹果版，焕新你的夜间全球！
在如今的手机使用中，很多人习性在夜间使用各种应用，但你有没有想过这对健壮的影响呢？特别是一些应用可能会影响你的睡眠质量。这篇文章将为你介绍“十八款夜间禁用APP苹果版”，希望能够帮助你更好地管理夜间手机使用的习性，提升你的睡眠质量。
为什么要禁用夜间APP？
在夜晚，我们的天然生物钟需要适时休息，而手机屏幕散发的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，进而影响睡眠。你可能会发现，晚上用手机越久，越难以入眠。那么，哪些APP可能会在夜间影响我们的睡眠呢？答案就是一些社交媒体、游戏和视频类的应用。接下来，我们就来看看这“十八款夜间禁用APP苹果版”。
十八款禁用的APP清单
1.Facebook：社交媒体时时刻刻不在吸引着我们的注意，如果深夜还在刷屏，势必影响入睡。
2.Instagram：照片和视频的滚动播放容易让人沉迷，晚上玩耍心情愉悦却造成失眠。
3.TikTok：短视频的快速消费模式，让你一刷就停不下来，结局往往是熬夜。
4.Twitter：不断的消息推送和实时信息让人无法自拔，影响深夜的安宁。
5.Netflix：看剧本来是一种放松方式，但一集接一集下去可能会被“追剧”到天亮。
6.YouTube：“只看一会儿”的心态常常让人夜深人静才觉悟到自己完全没有控制时刻。
7.游戏类APP：如王者荣耀游戏、《安宁精英》等，游戏气氛容易让人兴奋，难以平静。
8.新闻类APP：晚上查看新闻可能会看到一些刺激的信息，让人心情不宁。
9.购物类APP：临睡前购物可能会让你的思考依然活跃，难以入眠。
10.聊天类APP：如微信和QQ，夜深人静时的聊天特别容易拉长时刻。
11.打车软件：晚上出门可能会导致不必要的安全隐患。
12.定位类APP：随时警惕自己的动向，增加焦虑感。
13.健身类APP：晚上运动容易让身体兴奋，影响睡眠质量。
14.进修类APP：虽然进修不错，但晚上为了进修而压缩睡眠不值得。
15.音乐类APP：听音乐确实可以放松，但如果选择激烈的歌曲，也可能让你兴奋。
16.摄影类APP：常常希望拍出好照来吸引别人，也可能让你心中不安。
17.社交APP（如Snapchat）：夜里发消息更容易扰乱思绪。
18.视频通话APP：如Zoom、Skype，晚上聊天可能打乱你的生物钟。
怎样找到适合自己的使用规矩？
当然，禁用这些APP不意味着你就要完全拒绝手机。在夜间，你可以选择一些更加舒缓的应用，比如电子书、冥想应用等。这些应用会帮助你放松，促进睡眠。
你觉得长期使用这些APP的结局会是什么？时刻管理很重要，但保持健壮的生物钟更为关键。
小编归纳一下
往实在了说，“十八款夜间禁用APP苹果版”并不是要你彻底断绝你对这些应用的喜爱，而是希望通过合理的管理在夜间创新出一个更健壮的环境。让我们一起调整使用习性，迎接更好的睡眠吧！你准备好了吗？
