时刻玩手机头痛怎么办?
着科技的飞速进步,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，长时刻玩手机却给我们的身体带来了不少困扰，其中最常见的就是头痛，长时刻玩手机头痛怎么办呢？下面就来为大家支几招缓解头痛的技巧。
strong>适当休息,避免长时刻连续玩手机。
时刻盯着手机屏幕,会让眼睛疲劳，进而导致头痛，在玩手机时，每隔一段时刻就应适当休息，看看远方，让眼睛得到放松，保持良好的坐姿，避免长时刻低头玩手机，也能有效缓解头痛。
strong>调整手机屏幕亮度,降低屏幕对眼睛的伤害。
机屏幕的亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害,进而引发头痛，在玩手机时，应将屏幕亮度调整至适中，既能保护眼睛，又能减轻头痛。
strong>保持室内通风,避免长时刻处于密闭空间。?
时刻在密闭空间内玩手机,容易导致室内空气不流通，进而引发头痛，在玩手机时，应保持室内通风，让新鲜空气进入，有助于缓解头痛。
strong>喝水补充水分,保持身体水分平衡。
时刻玩手机容易导致身体缺水,进而引发头痛，在玩手机时，要记得及时补充水分，保持身体水分平衡。
strong>做眼部保健操,缓解眼部疲劳。
时刻玩手机,眼睛容易疲劳，可以尝试做眼部保健操，如眼球转动、远眺等，有助于缓解眼部疲劳，减轻头痛。
strong>调整作息时刻,保证充足睡眠。
时刻玩手机容易导致作息时刻紊乱,进而引发头痛，要调整作息时刻，保证充足的睡眠，有助于缓解头痛。
时刻玩手机头痛怎么办？关键在于养成良好的生活习性，注意眼部保健，保持室内通风，适当休息，调整作息时刻等，才能远离头痛的困扰。
