??♀?瑜伽什么姿势可以醒脑？让你焕发灵魂一整天！
伽,作为一种古老的身心修炼方式，已经越来越受到现代人的喜爱，它不仅能帮助我们塑造优美的身材，还能帮助我们缓解压力，进步睡眠质量，你知道瑜伽中哪些姿势可以醒脑吗？让我们一起来看看吧！
??♂?树式
式是一种常见的瑜伽姿势,它可以锻炼身体平衡能力，同时还能++头部血液循环，达到醒脑的效果，具体行为是：站立，双脚并拢，脚跟紧贴会阴，慢慢抬起左脚，将脚跟放在右大腿内侧，双手合十放在胸前，保持呼吸均匀，保持一段时刻。
??♀?猫牛式
牛式是一种非常有效的瑜伽姿势,可以缓解颈部、肩部和背部的疲劳，同时还能++头部血液循环，达到醒脑的目的，具体行为是：跪地，双手放在肩膀正下方，手臂垂直地面，膝盖在臀部正下方，吸气时抬头，背部向上拱起，呼气时低头，背部向下凹陷，重复练习。
??♀?眼镜蛇式
镜蛇式是一种可以拉伸脊柱、增强腰腹部力量的瑜伽姿势，同时还能++头部血液循环，达到醒脑的效果，具体行为是：俯卧，双手放在肩膀正下方，手指指向脚尖，慢慢抬起上半身，使胸部离地，头部向后仰，保持呼吸均匀，保持一段时刻。
??♀?头倒立式
倒立式是一种可以锻炼身体平衡能力、进步专注力的瑜伽姿势，同时还能++头部血液循环，达到醒脑的效果，具体行为是：坐在地上，双腿伸直，双手抓住脚踝，慢慢将身体倒立，保持呼吸均匀，保持一段时刻。
??♀?风车式
车式是一种可以锻炼腿部力量、进步身体灵活性的瑜伽姿势，同时还能++头部血液循环，达到醒脑的效果，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，双手向上伸直，吸气时将身体向左转，呼气时将身体向右转，重复练习。
伽中的这些姿势可以帮助我们醒脑,进步灵魂情形，在日常生活中，我们可以根据自己的需求选择合适的姿势进行练习，在练习经过中，要注意循序渐进，避免运动损伤，让我们一起用瑜伽唤醒大脑，焕发灵魂一整天吧！????
