?女人每天坚持做什么瑜伽??
伽,作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代女性的喜爱，每天坚持做瑜伽，不仅能锻炼身体，还能让心情愉悦，提升生活质量，女人每天坚持做什么瑜伽呢？下面，就让我们一起来看看吧！
strong>???♀?太阳功
阳功是瑜伽中的基础动作,每天早晨起床后坚持做一套太阳功，可以让身体充满活力，这套动作包括12个基本动作，分别是：
?站立式??前弯式??半月亮式??侧弯式??半骆驼式??猫牛式??眼镜蛇式??蝗虫式??船式??半船式??倒立式??休息式
strong>???♀?呼吸法
伽中的呼吸法可以帮助我们调整呼吸,改善身体机能，每天坚持练习呼吸法，可以让我们在忙碌的生活中找到一份宁静，下面内容几种呼吸法值得尝试：
?腹式呼吸??鼻吸鼻呼??交替呼吸??乌加依呼吸
strong>???♀?拜日式
日式是瑜伽中非常经典的一个动作,它可以帮助我们锻炼全身的肌肉，进步身体的柔韧性，每天坚持做拜日式，可以让我们的身体更加健壮。
strong>???♀?倒立
立是一种很好的瑜伽动作,可以帮助我们锻炼核心力量，改善血液循环，每天坚持做倒立，可以让我们的身体更加轻盈。
strong>???♀?放松功
伽中的放松功可以帮助我们缓解压力,放松身心，每天坚持做放松功，可以让我们的心情更加愉悦。
人每天坚持做瑜伽,可以让我们在忙碌的生活中找到一份宁静，保持身心健壮，让我们一起开始吧！??????
